c/Pedres Blanques, 33 Sant Quirze del Vallés

937210678 / 690944124 info@llarinfantslamarieta.com

Termòmetre Emocional

Avui us portem una eina per a què els petits i petites puguin gestionar les seves emocions.

 slgestionemocional

EL TERMÒMETRE EMOCIONAL

Aprendre a dirigir i gestionar les emocions no sempre és fàcil. De fet hi ha adults que encara no ho fan de forma adequada. Molts nens poden tenir dificultats en manejar la seva frustració i en canalitzar-la correctament i pot donar-se situacions poc agradables. Ell termòmetre emocional és una eina d’ajuda per guiar en l’aprenentatge de la gestió emocional.

COM ES POT FER UN TERMÒMETRE EMOCIONAL

TERMOMETRO EMOCIONES

És important que ho facis amb el teu fill, no només perquè és una manera d’aconseguir una major implicació per part seva, sinó perquè mentre ho construïu, vas a tenir accés a descobrir un món intern tan íntim que no pots deixar passar aquesta oportunitat de compartir coses importants amb ell.

El primer que cal fer és triar les emocions que es volen treballar. Per a això, podem recolzar-nos en el llibre “Emocionario” de manera que el nen pugui identificar les emocions que més dificultats de gestió li generen. Això ens permetrà millorar la seva intel·ligència emocional i prioritzar en diverses perquè hi ha tantes, que no convé intentar ensenyar a gestionar totes alhora.

El termòmetre emocional serveix per donar estructura emocional al nen pel que és important que a l’hora d’elaborar-lo respectis els seus ritmes. Això et donarà garanties que assimila i interioritzar el contingut i que pugui treure el màxim rendiment de l’eina.

És convenient que respongui a les preguntes: què sento? i ¿quina és la forma adequada d’expressar-?. Centrar-nos en com hauria de ser i no en com és la resposta, permetrà reconduir l’actitud de forma positiva i sense culpabilitzar al nen.

Mentre es treballa amb ell, és preferible col·locar el termòmetre emocional en un lloc visible que li faciliti al nen un accés ràpid en cas de necessitar i un recordatori constant sobre la manera correcta de procedir.

Aquest termòmetre no reflecteix graus si no emocions que varien de color
depenent de la intensitat amb què se sent. Si volem treballar la tristesa, l’alegria, la irritació i la ira per exemple, es podria plantejar d’aquesta manera:

Pots transmetre al teu fill que si s’entrena, pot passar d’una emoció a una altra amb facilitat. Triar el seu estat emocional. Ajuda’l a que visualitzi un ascensor que puja i baixa pel termòmetre visitant diferents emocions. Quan percebis que està sentint una emoció que pot gestionar millor, recorda el termòmetre emocional que heu treballat. És una forma respectuosa i eficaç d’ajudar al teu fill a gestionar les seves emocions. Arribarà el dia en què el recordatori no sigui necessari.

EXEMPLES D’ENTRENAMENTS AMB EL TERMÒMETRE EMOCIONAL

Sento alegria. Com ho expresso? Somric, cant, ballo, joc, faig bromes. Ho dic amb paraules i amb el moviment.

Sento tristesa. Com ho expresso? No faig bromes, estic seriós, ploro, busco companyia de qui m’estima.

Sento irritació. Com ho expresso? Respirar profundament, em sento a llegir un conte, pinto, faig esport, bec aigua, poso música que m’ajudi a relaxar-me.

Sento enuig. Com ho expresso? Faig respiracions profundes, ho dic tenint cura de les paraules, poso música per relaxar-me, penso en coses boniques, jugo a alguna cosa que m’agradi…

 

Article Original

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies